データでは最下位、日本は睡眠の後進国
日本人の平均睡眠時間は7時間22分。これはOECD（経済協力開発機構）加盟国の中では断トツに短い。1日で6時間未満の人が4割、働き盛りの男性ではさらに年々短くなる傾向がある。眠りの深さなどもあって一概には言えないが、睡眠不足は肥満や認知症のリスクを伴うという研究も報告されている。居眠り運転はもちろんのこと、日常的にクルマを使う人にとっては認知症も気になる問題だろう。
インバウンド需要もあって盛況を呈すホテル業界で、最近はコト消費と呼ばれる体験型ステイが注目を集めている。ホテル側でもユニークなプランを多く打ち出しており、今回紹介するのも新機軸のひとつ。東京と京都のハイエンドホテルが提案する“スリープツーリズム”だ。特徴は医師による検査などのメディカル面でのサポートに加え、食事やエステなどを含めたトータルなウエルビーイングを提案していること。その充実ぶりを紹介してみたい。
ホテル椿山荘東京 都内屈指の庭園を見ながら籠る贅沢
▲睡眠計測サービスの脳波測定装置デバイス「InSomnograf（インソムノグラフ）」。軽量でコンパクトながら、取得した脳波のデータからレム睡眠、ノンレム睡眠の睡眠経過図や、眠りの深さ、中途覚醒指数などの約20の睡眠指標を一晩ごとに算出する。約5万平方メートルの庭園を有し、都心とは思えぬほど自然に恵まれた環境が国内外のファンを集めるホテル椿山荘東京。2024年3月にスタートし、高評価を集めているのが「Sleep well ステイ」だ。こちらは自宅での測定から始まる。スタートアップ企業のS’UIMIN（スイミン）が開発した脳波測定装置が自宅に送られ、チェックイン４日前から毎睡眠時に使用。宿泊日に機械を持参し、当日を含めて５晩分を計測する。データはスマホと連動され、測定結果を元にチェックアウト日にホテル内にあるN2クリニックで睡眠に関するアドバイスを受けるという流れだ。さらに３週間後には判定データが送られる。実際、いびきの原因として「睡眠時無呼吸症候群」と診断された例もあるそうだ。
▲オリジナルのアロマオイル5mlとキューブ型ディフューザー。持ち帰り可能。
▲ジムで適度なエクササイズを。心地いい疲労感が安眠に効果的。プランメニューも心地いい眠りを考えたものをラインナップ。自律神経を整え、睡眠の質を上げると言われるアロマオイルを各部屋に置いている。ジムでの運動や庭園の散歩で適度に体を動かしたら、伊東から直送された湯による温泉やサウナで体を温めてみたい。ベッドに入る前にはメインバーのル・マーキーで「Good Nightカクテル」。フランス産のサンジェルマン（エルダーフラワーリキュール）とハーブティーの組み合わせでリラックス効果が期待できる。朝食はビタミンや食物繊維など、不足しがちな栄養素が豊富に含まれる「オルタナティブ・ブレックファースト」がおすすめ。
▲カモミールやレモンバーム、ペパーミントなどのハーブティーにキウイ・レモンジュースなどを加えている。ノンアルでも美味。
▲朝食は館内レストランのイル・テアトロで。野菜をふんだんに使った鮮やかな色彩が心地よい刺激。なお、ホテル椿山荘東京では現在「東京雲海」が行われている。霧に包まれた眼下の庭園は、心地よい眠りへと誘うファンタジックな絶景だ。
▲7時～23時の各時10分と40分に見られる。都心のイルミネーションを背景に夢幻のようなスペクタルを堪能■ホテル椿山荘東京 Sleep well ステイ 1泊2日
・プライムスーペリア ガーデンビュー（45平方メートル）1室2名 14万700円～ 1室1名 9万9900円～
・プライムエグゼクティブスイート ガーデンビュー（60平方メートル）1室1名15万300円～ 1室2名19万1100円～
※朝食つき
※消費税・サービス料込み、宿泊税別
※医師のアドバイスにかかる診察料は別途
https://hotel-chinzanso-tokyo.jp/page/sleep_stay/
